ответы — 40

• 
  hsmod19.12.2011, 19:48#

  б) Упражнения для ног. — (Желательно в дом. Условиях)

  во первых покупаеш утяжелители для ног, по 1 кг на ногу, далее делаеш типо подставки под ноги из книг(можно любую хуету) и по 50 прыжков на 1 ногу. Хуй знает, может и не понял ты меня, но надеюсь что дошло)
  • 
    temo4ka_p19.12.2011, 19:51↑#
    Конечно дошло) На этой недели покупаю утяжелители по 2кг на ногу) И собираюсь подыматься по лестнице) Думаю так эффективнее) _ А летом планирую приобрести жилет на 42кг
    • 
      Z0ner19.12.2011, 20:07↑#
      где жилет приобретаешь? )
      • 
        temo4ka_p19.12.2011, 20:12↑#
        В Интернет магазине. http://www.banzai-sport.com/index.php?att=r40&t=gi Сегодня он в весе опустился на 2кг(
• 
  FLUx19.12.2011, 20:13#
  Сам, один — ничего серьезного не добьешься. Запишись в спортивную школу, там тебя поднимут. Если хочешь реально что-то серьезного — то лучше на платной основе, желательно с тренерами-мастерами спорта. Удачи.
  • 
    temo4ka_p19.12.2011, 21:08↑#
    Уже буду ходить к лучшему трениру спб) С Января) Это при условии, если во мне есть эта жилка и способности)
• 
  TURBOMACHINE19.12.2011, 20:49#
  с 9 этажа туда сюда туда сюда
  • 
    temo4ka_p19.12.2011, 21:09↑#
    Это с утяжелителями буду. Есть еще варианты? Или все только за компом сидят?
• 
  Podol4419.12.2011, 21:35#

  а) Как лучше всего повысить уровень выносливости

  бегай как можно больше и дольше и все)когда готовидся к цфо бегал с утра по набережной минут 30 может ну я и на самой тренеровке выкладывался по полной.)потом например идешь домой поднимаешься в подъезде старайся бежать на свой этаж по лестнице)пей больше молока, говорят помогает для органов
  • 
    temo4ka_p19.12.2011, 21:40↑#
    Я и так каждый день по 30 минут бегаю) А вот молоко да) Надо начать его пить)
    • 
      Podol4419.12.2011, 21:43↑#
      честно я его люблю вообще.через нехочу пил.
      • 
        temo4ka_p19.12.2011, 21:51↑#
        Магазинное молоко фуфло. Я Утром и Вечером в деревне по 1литру пил. Парное вкусное очень)
        • 
          Podol4419.12.2011, 21:52↑#
          плюсую ) раньше тоже когда у бабушки корова была ебашил тока впуть)
          • 
            temo4ka_p19.12.2011, 21:56↑#
            А от магазинного так пронести может, что побоишься снова пить его)
            • 
              Podol4419.12.2011, 21:56↑#
              какую дистанцию бегаешь?)я когда занимался бегал 100 и 400)
              • 
                temo4ka_p19.12.2011, 21:57↑#
                Я занимаюсь сам на улице. Тренируюсь пока что на дистанции 2км, но я ее не потяну:( А вот 400м я пролечу, как ветер)
                • 
                  Podol4419.12.2011, 21:59↑#
                  ну с пацанами из класса мне тоже так казалось :) :D на 400 больше скорость нужна
                  • 
                    temo4ka_p19.12.2011, 22:00↑#
                    Она у меня великолепна)
                    • 
                      Podol4419.12.2011, 22:02↑#
                      скоко 100 бегаешь?)
                      • 
                        temo4ka_p19.12.2011, 22:09↑#
                        Не засекал 100м) Знаю, что 2км сегодня пробежал за 7.30
                        • 
                          Podol4419.12.2011, 22:58↑#
                          2 км то не бегают на соревн)
                          • 
                            temo4ka_p19.12.2011, 23:20↑#
                            Я знаю!) Это я себя тренирую)
    • 
      Bolt19.12.2011, 23:33↑#
      один раз в в две недели где-то должна быть длительная
      • 
        temo4ka_p19.12.2011, 23:34↑#
        Раз в две недели. Дистанция 12км
• 
  rEc19.12.2011, 21:37#
  я на руках ходил, выносливость плюсует)
  • 
    temo4ka_p19.12.2011, 21:40↑#
    Чувствую я себя поломаю данным вариантом)
• 
  temo4ka_p19.12.2011, 21:56#
  ДАВАЙТЕ-ДАВАЙТЕ! Надо заниматься спортом!) Не все же время играть!)
• 
  Avalanche19.12.2011, 23:20#
  к январю я бы не менял ничего на твоем месте. а дальше в зависимости от результата — если попадешь в группу, будешь заниматься в манеже, нет — экспериментируй с подручными средствами.
  • 
    temo4ka_p19.12.2011, 23:33↑#
    Я так и планирую)
  • 
    Bolt19.12.2011, 23:36↑#
    не думаю, что это ему поможет
• 
  Bolt19.12.2011, 23:31#
  ну я занимаюсь лыжами, на ноги делаем только выпрыгивания, пистолетик, напрыгивание на стол двумя ногами, и лестница через определенное кол-во ступенек больше не знаю что тебе посоветовать для выносливости: в конце бега старайся всегда ускорится до максимума
  • 
    temo4ka_p19.12.2011, 23:34↑#
    Ускоряюсь, а за упражнения спасибо)
• 
  imR19.12.2011, 23:56#
  приседание со штангой делай: О
  • 
    Avalanche19.12.2011, 23:58↑#
    в домашних условиях?!)))))
    • 
      imR19.12.2011, 23:59↑#
      ну гантели на плечи, я хз :D
  • 
    temo4ka_p20.12.2011, 00:10↑#
    Делаю просто приседания. 100 раз минимум)
• 
  nomkJaa20.12.2011, 00:12#
  а) Как лучше всего повысить уровень выносливости 1 бег 2 Плавание 3 бег с утяжелителями (+ подходит ко второму пункту) 4 в домашних условиях голову суй в ведро с водой и засекай время, или в ванне заполняй всю, и под воду уходи, разрабатывай дыхательную систему. б) Упражнения для ног. — (Желательно в дом. Условиях) 1 приседание 2 приседание с утяжелителями 3 бег челночный с утяжелителями 4 скакала( + 1 пунк) можно с утяжелителями
  • 
    temo4ka_p20.12.2011, 00:16↑#
    Ай да грамотно то все как)
    • 
      nomkJaa20.12.2011, 00:17↑#
      сам спортом занимаюсь, знаю чче как, пыысы, сам раньше Лег.Атлетикой занимался…
      • 
        temo4ka_p20.12.2011, 00:18↑#
        Молодец) Думаю, кто хотел, тот многое для себя здесь узнал!) В принципе, как и я сам! Очень благодарю тех, кто мне помогал, но жаль, что правильный ответ тут только один можно давать, а так все молодцы!)

Чтобы комментировать — необходимо авторизоваться.