Комментарии пользователя microz0r

Если нет возможности пойти в качалку — работай со своим весом. Возьми пример с тех же братьев Калуцких — vk.com/club7185116. У них СмартБоди обучалки хорошие.

www.trenergold.ru/Upragnenia/bazovie.htm Делай базовые упражнения — становая тяга, жим штанги лёжа, присед. Старайся ложиться в 21:30, 22:00, потому, что самый активный рост мышц приходится в промежуток с 22:00 — 1:00. Кушай больше углеводной пищи(в основном это каши). Подобрать продукты можешь тут — www.calorizator.ru/product/choice. Полностью исключай бег, велосипед и подобные упражнения.

Если массу хочет — гейнер. А лучше просто кушать правильно. Правильное питание + хороший сон = результат.

Спортпит фактически не нужен. Если задача нарастить мышечную массу, достаточно питаться 5-6 раз в день и делать базу (становая тяга, жим штанги лёжа, присед). Моё мнение — протеины и гейнеры практически не помогают, работают на самовнушении + ко всему в некоторых гейнерах содержится стимулятор Е951(Аспартам), который в свою очередь возбуждает аппетит. Аспартам в больших кол-вах опасен, у некоторых вызывает аллергию, мигрень, кожные заболевания и прочее, вплоть до рака мозга.

привет, меня и не удаляли)

салют

Будь адекватнее, с кем не бывает.

6) Кантария и ещё один мужик, не помню фамилию.

1) 1.09.93 2) СССР, США, Франция и др. страны, все не помню. 3)1941 год 4) Фины, Румыны 5)9 мая 45 года. 6)Кантария 7)2.09.45

википедиотс выйграли 16-12?

через ящик прошил.

источник?

В данном случае я полностью на стороне ребят из «СтопХам».

Не нужно обобщать. У всех наций есть люди, которые совершают не хорошие поступки.

Очень жаль, что некоторые личности с Кавказа и некоторые другие себя так ведут, и позволяют выкрикивать совсем не приличные фразы…

на 5 тоже долго смотрел.

реакция пиздец

без б, мониторь страницу Данилы Черкасова (http://vk.com/danyache). Каждое воскресенье тренировки, сейчас свои площадки они построили.

ахахаххаха, нормально в голову прописал

если мелодию кто найдёт буду благодарен