войти
Лучшее Все подряд Список блогов Написать Поиск
+8

Бросил пить-занялся спортом!!!

Свободный

Всем привет, недели три назад решил бросить пить, курить!!!
С друзьями решили заняться спортом, каждый день с утра выходим бегать по 1,5-2 км. после чего идем на турники, брусья, точно также и по вечерам!
По мимо этого ходим в качалку, пьем протеины, кидаем нос)))!
Так как тут дохуя спортсменов, посоветуйте какие нибудь хорошие упражнения, питание, или может быть мы что нибудь неправильно делаем!)
1uka
07.05.2012, 12:09
спорт бухло курево
733

Комментарии — 288

  • 1uka07.05.2012, 12:10#
    я хочу лететь еще выше
    • funk07.05.2012, 12:44↑#
      хуя ты
    • varex08.05.2012, 01:45↑#
      нас гавно завязывай тока чурбаны кидают
    • varex08.05.2012, 01:46↑#
      найди в интернете упражнение для качалки запиши их на листочик и делай
  • Bulba07.05.2012, 12:11#
    В атлет или спорткомплекс?
    • 1uka07.05.2012, 12:12↑#
      дельфин
      • Bulba07.05.2012, 12:14↑#
        Ты с низов пиздуешь туда? лол
        • 1uka07.05.2012, 12:16↑#
          после досаафа ходим, а откуда ты знаешь что я с низов?)
  • aimbro07.05.2012, 12:12#
    зря ты эти ебучие протеины пьешь
    • LiNe07.05.2012, 12:17↑#
      ты хоть знаешь что такое протеины? клоун
      • aimbro07.05.2012, 12:24↑#
        поверь, знаю, и не тебе меня учить.
        • 1uka07.05.2012, 12:32↑#
          че хуевого в протеинах
          • desigeriQ07.05.2012, 12:34↑#
            У меня знакомый был который ругал знакомых за то что они пили всякую ересть, протеины и так далее. И я до сих пор помню его слова: Организм еще молодой, он сам должен развиваться, а то что вы пьете это все бред и не нужная хрень. Серьезно ребят, пусть пьют эту хрень бодибилдеры, у которых вся жизнь на этом идет и им главное накачаться и все.
            • k3mb007.05.2012, 12:34↑#
              протеины всего лишь белки и больше нечего
              • desigeriQ07.05.2012, 12:35↑#
                Это не белки, это бред который позвляет развить организм. Выпей яйцо и все, либо соку попей — это явно лучше!
                • Volkk07.05.2012, 12:38↑#
                  да ну нахуй эти яйца пить, заболеть на раз два) толку от сока то?)
                  • desigeriQ07.05.2012, 12:39↑#
                    Пошел в магазин, купил фруктов. Апельсин выжил и выпил. Или банан покушал, сытно очень.
                    • Volkk07.05.2012, 12:41↑#
                      и будешь как заяц с рекламы дюрасел, одна энергия и нехватка белков)
                      • desigeriQ07.05.2012, 12:54↑#
                        Только протеины помогают по белку? есть куча продуктов полезнее в раз 100
                        • Volkk07.05.2012, 12:56↑#
                          я не говорил что-то в пользу протеинов. я против их употребления. просто то, что ты написал про яйцо и сок как-то бредово выглядит
                          • desigeriQ07.05.2012, 12:58↑#
                            Полезные продукты, что не так? почему бредово то?
                            • Volkk07.05.2012, 13:02↑#
                              пить сырые яйца не лучший вариант, можно заболеть. а сок лучше пить для утоления жажды, имхо)
                              • desigeriQ07.05.2012, 13:06↑#
                                Я на ночь сок пью, все прекрасно. Яйцо с утра выпью и бодренький, не болею.
                              • Chekone07.05.2012, 14:55↑#
                                «пить сырые яйца не лучший вариант, можно заболеть» — поподробнее?
                  • MaGGoT07.05.2012, 15:38↑#
                    срал или как? яйца самое то, ток лучше домашние а не с маркета…
                    • Volkk07.05.2012, 19:48↑#
                      http://otvet.mail.ru/question/28119046/
                      • MaGGoT07.05.2012, 21:11↑#
                        ммм, мэил ру, все больше яйца не ему, вообще, боюсь умру из-за них XD если каждой хуйне верить, то надо пить и жрать своё дерьмо…
                        • MaGGoT07.05.2012, 21:11↑#
                          не ем*
                        • Indigon08.05.2012, 14:39↑#
                          дебил нет? Ты не знаешь о чем говоришь, а пиздиш какую то хуиню.
                          • MaGGoT08.05.2012, 15:07↑#
                            шалаве слова не давали
                            • phron1k08.05.2012, 15:46↑#
                              Ну и молчи тогда
                              • MaGGoT08.05.2012, 18:42↑#
                                ебальник хлопни
                                • phron1k08.05.2012, 18:43↑#
                                  А то что? Ты такой агрессивный. Сходи подрочи.
                                  • MaGGoT08.05.2012, 19:38↑#
                                    если ты снимаешь агрессию дрочивом, то я даже не знаю сколько тебе лет мальчик…
                                    • phron1k10.05.2012, 23:49↑#
                                      При чем здесь я? Речь идет о тебе. Таким как ты это обычно помогает.
                • Awak3N07.05.2012, 12:45↑#
                  не знаешь нихуя, дак лучше не позорься
                • phron1k07.05.2012, 18:27↑#M
                  Кто тебе эти байки рассказал? Если принимать в меру относительно суточной нормы своего организма, то никаких проблем не будет. Протеин же никто не заставляет пачками жрать. Это то же сухое молоко, только с белками и углеводами. Еще сравни протеин со стероидами.
          • aimbro07.05.2012, 12:39↑#
            От большого потребления белка у тебя организму потребуется больше воды. если не будешь восполнять, могут начатся проблемы с почками, потовыделением, и мочеиспусканием. плюс ко всему если привыкнешь к протеинам, то когда перестанешь их употреблять у тебя все твои «мышцы» обвиснут как у 70 летнего старика. в качалку походи, накачайся до нужного просто, и потом турнички и брусья, чтобы поддерживать мышцы в нормальном, рабочем состоянии.
            • Volkk07.05.2012, 12:42↑#
              70-летнего старика
              :D
              • aimbro07.05.2012, 12:48↑#
                ну он то не бросил :D хотя… подъеб засчитан)
                • Volkk07.05.2012, 12:50↑#
                  дед вообще харош :D а так полностью согласен с тем, что ты написал сверху)
              • SlyShot07.05.2012, 12:50↑#
                вот посмотрите, в 30 обвисло, в 40 умер(( живой пример) усы закрутились от передоза протеина(( почек вообще походу нет( в японии может пересадку сделали?
            • SlyShot07.05.2012, 12:48↑#
              АХАХАХАХАХАХАХ ты просто даун парень вот и всё, в 30 обвиснет в 40 умрёшь :D откуда такие стереотипы, что протеин это вредоносная химия? получается мясо кушать нельзя или яйца, а то в этих продуктах много белков, а так печень отвалится, почки :D людям которые занимаются просто нужно сразу после треньки получить необходимое кол-во белков, т.к. открывается белковое окно, а сыв. протеин очень быстро усваивается, в отличии от обычной пищи, так что вы тут хуйню несёте виртуальные спортсмены :)
              • Volkk07.05.2012, 12:53↑#
                организм привыкнет получать по 200г. белков в день. после того, как человек перестанет заниматься и будет употреблять 60-70 г. белков в день, что по-твоему с ним будет?
                • SlyShot07.05.2012, 13:07↑#
                  витамины тоже употреблять нельзя тогда получается?((( если не хочешь пить протеин, то нужно жрать тогда 8 раз в день, чтоб рост мышц был. По твоим словам качаться опасно получается, всё обвиснет и отвалится, ведь если качаешься в любом случае придётся получать больше белков чем в обыденной жизни, у каждого свой выбор, но я не вижу ничего плохого в протеине, это доп. витамины можно сказать
                  • Volkk07.05.2012, 13:15↑#
                    покушать хватит и трех-четырех раз в день. при употреблении протеинов организм получает слишком много белков, и после него мышцы сдуваются быстрее и это факт
                    • SlyShot07.05.2012, 13:23↑#
                      да, полностью согласен, а вот когда крутишь солнышко на турнике, то мышцы раздуваются пиздец и никогда ничего не сдувается, даже белки употреблять необязательнои это факт!)
                      • Volkk07.05.2012, 19:49↑#
                        чтож за хуйню ты несешь
                        • SlyShot07.05.2012, 20:00↑#
                          точно такую же, что и ты)
              • aimbro07.05.2012, 13:03↑#
                походу ты даун. я разве написал что он сильно вреден? я написал, что при употреблении большого кол-ва протеинов, организм будет обезвоживаться, и при том могут возникнуть проблемы с органами. читать бы научился, а потом бы на оскорбления переходил
  • moonlineee07.05.2012, 12:12#
    Творог+молоко+бананы перед прогулкой и после.
    • 1uka07.05.2012, 12:13↑#
      молоко только в путь ебашу
      • aimbro07.05.2012, 13:04↑#
        кефир ебаш, хорошая вещь)
    • Chekone07.05.2012, 14:58↑#
      плюсую, кефир ещё, овсянка, все дела )
  • COPU-COPU07.05.2012, 12:12#
    ахахахахахахахах бля 2кв пиздец я блять бегаю по 10-2 и у меня подружка тоже так же бегает а вы блять по 2кв бегаете я курб но не пью и подтягиваюсь 20 раз дак это точно и бегаю по 10 км
    • 1uka07.05.2012, 12:14↑#
      я только начинаю
    • mutt1k07.05.2012, 12:14↑#
      КРАСАВА, ВОЩЕ ЛУЧШИЙ!
    • Ziga5107.05.2012, 12:15↑#
      кул стори
    • Chekone07.05.2012, 14:59↑#
      ебать спортсмен, КР@C@ВА
    • flint6307.05.2012, 15:43↑#
      Поймешь в лет 40-50 что зря курил, в 21 конечно пока не каких последствий почти не проявляется.
  • iimp07.05.2012, 12:13#
    Пей протеин, а потом забей на качалку, а потом будь сдутым шариком.
  • flickNfast07.05.2012, 12:13#
    мой друг просто много пил молоко и у него появился нормальный рельеф, хотя он даже ничем не занимался
    • Ziga5107.05.2012, 12:16↑#
      пей молоко, играй в кс целыми днями, становись качком!
      • grid07.05.2012, 12:32↑#
        ахаха))
    • Sh4dowFiend07.05.2012, 15:02↑#
      ахахахахахахахах
  • desigeriQ07.05.2012, 12:14#
    Задавай вопросы, ответим
    • 1uka07.05.2012, 12:15↑#
      как питаться например, пиздатые упражнения
      • desigeriQ07.05.2012, 12:20↑#
        Если ты решил заниматься как спортсмен, да и внутри будь как он. Научись разговаривать грамотно, а не как быдлота. Питаются спортсмены по определенному графику и без всяких перекусов. Обычно делают коктели. На утро белок(яйцо разбей и выпей) Упражнение тебе на что? брусья или турник?
        • 1uka07.05.2012, 12:22↑#
          и на брусья и на турник и на пресс
          • desigeriQ07.05.2012, 12:26↑#
            на брусьях: обычное отжимание, если хочешь чтобы был эффект лучше, то ноги подогни и скрести и отжимайся(чем ниже, тем лучше). Так же махи ногами на брусьях хорошо идут на пресс. В вопросах я более подробно описывал(поищи). Турник: Любое подтягивание уже идет в плюс, пусть и не будет получаться, не сдавайся :) Часто ребята делают упражнение на выход силы, либо на спину(руки шире и подтягивайся) тянись сначало к затылку(легче). Так же не забывай разминаться перед тренировками, спину потяни и просто повеси на турнике.
            • desigeriQ07.05.2012, 12:30↑#
              Так же на брусьях отжимания делают с перевалом тела на левую руку или на правую(меняют) тоже очень эффективно
        • desigeriQ07.05.2012, 12:22↑#
          Так же молочное будет в плюс: творог, молочко домашнее(если найдешь) и все что сделано на огороде, спелое и красивое.
  • -eb0w3p-07.05.2012, 12:15#
    ахахаахахах
    кидаем нос)))!
    нарики ебучие
    • flickNfast07.05.2012, 12:16↑#
      внатуре, как можно эти какашки сосать?
    • 1uka07.05.2012, 12:16↑#
      ладно
  • Aleksander_l07.05.2012, 12:16#
    протеин выбрось. жри творог килограммами.
    • 1uka07.05.2012, 12:18↑#
      че хуевого в протеинах?
      • Za4em_on07.05.2012, 12:35↑#
        бросишь качаться, все обвиснет как говно, да и печень посадишь
      • -DEREK-07.05.2012, 13:06↑#
        ты прочитай его состав. там помимо самого «протеина ака белка» еще пару десятков разной хуйни «якобы» для улучшения усвоения. а потом уже сам решай пить или не пить.
    • AP4U2H07.05.2012, 12:53↑#
      почитай что говорят врачи о твороге и потом пиши эту чушь
      • Volkk07.05.2012, 12:57↑#
        и чем он вреден?
        • AP4U2H07.05.2012, 13:05↑#
          погугли, на любой странице тебе будет писать что творог не желательно кушать более 300 грам в неделю и еще нескольк аргументов почему его нельзя употреблять в больших кол-вах. И к тому же если купить испорченый творог, то можно подцепить всякую заразу.
          • Volkk07.05.2012, 13:07↑#
            ну от всего испорченного можно подцепить заразу) погуглил, не нашел
          • Chekone07.05.2012, 15:03↑#
            чувак, критиковать можно что угодно, то что полезен дохуя — факт
            • AP4U2H07.05.2012, 21:13↑#
              соглашусь что полезен, но жрать его по пол кило в день, крайне не желательно
              • iimp07.05.2012, 23:12↑#
                Ем пол кило в день 200-600 грамм творога в день, естественно в течение дня, т.к за 1 прием усваивается 30 г белка.У меня все хорошо, щас веду здоровый образ жизни :)
  • TURBiNE07.05.2012, 12:21#
    тебе весь комплекс упражнений написать? :D
  • gECTPAKT07.05.2012, 12:25#
    где отцы своего дела, посоветуйте парню как сделать себя еще лутчше
  • P0BEDAAAAAA07.05.2012, 12:31#
    химию не пей мдк) не люблю таких
    • TURBiNE07.05.2012, 12:36↑#
      вообще то считается, что протеины не химия. а вот всякие мегамассы, турбомассы, сустанолы какие то, вот это химия…
      • Awak3N07.05.2012, 12:47↑#
        мегамасс это гейнер, ничего в нем такого нет химия- это стероиды
      • Awak3N07.05.2012, 12:47↑#
        мегамасс это гейнер, ничего в нем такого нет химия- это стероиды
      • Awak3N07.05.2012, 12:47↑#
        мегамасс это гейнер, ничего в нем такого нет химия- это стероиды
      • Awak3N07.05.2012, 12:47↑#
        мегамасс это гейнер, ничего в нем такого нет химия- это стероиды
      • Awak3N07.05.2012, 12:47↑#
        мегамасс это гейнер, ничего в нем такого нет химия- это стероиды
  • melvel307.05.2012, 12:32#
    Протеины? Считай печени нет!
    • Awak3N07.05.2012, 12:47↑#
      откуда такие дауны берутся?
    • freeaakk07.05.2012, 14:01↑#
      обоже, ты олень…
  • equipment07.05.2012, 12:36#
    idioti :D
  • Linkjke07.05.2012, 12:45#
    Протеин ваще белок!
  • Thinker07.05.2012, 12:46#
    Ты не по адресу обратился :D Здесь много хороших советов дают do4a.com
    • tresh07.05.2012, 15:13↑#
      +++++++ do4a рулит)
  • Linkjke07.05.2012, 12:47#
  • mobil307.05.2012, 12:48#
    Ну ты и долбаеб. лайв кс с твиттером перепутал? нахуй столько скобок? проверяй текст в ворде, чтобы он был хоть чуть-чуть более читаемым. мудила
    • iimp08.05.2012, 01:52↑#
      Шел бы ты отсюда, петушок.
  • Podol4407.05.2012, 12:52#
    посоветуйте какие нибудь хорошие упражнения
    гугл уже не в моде? с ребятами из качалки то не подружился? чтобы на первых порах помогали
  • AP4U2H07.05.2012, 12:52#
    Если пить протеины, то дорогие и качественые, желательно американские (они считаются самыми лутшими), а вообще имея нормально телосложение и вес (в соотношении с ростом) протеины лутше не пить. Я пил протеины для набора веса, ибо для моих 180 см я весил всего 55кг, набрал 65кг, больше не пью их.
    • mobil307.05.2012, 12:56↑#
      55кг, набрал 65кг
      ты сейчас 120 кг? :D
      • AP4U2H07.05.2012, 13:06↑#
        я сейчас вешу 67кг, давно уже не сижу на протеинах
    • lokoultras407.05.2012, 14:49↑#
      долго пил? тоже хочу поправиться кг на 7-10
      • Chekone07.05.2012, 15:06↑#
        хавай куриную грудку, кефир, творог, овсянку по утрам, употребляй нужное количество калорий на твой рост и вес, в интернете всё есть, нахуй тот протеин
      • AP4U2H07.05.2012, 21:15↑#
        ну месяц сидел на них где то, а вообще просто много ешь и все. Я каждые 2-3 часа кушаю, с утра полюбому кашу ем овсяную, при чем не со всякими добавками и другими крупами (типо сухофруктов и т.д) а просто овсяную кашу.
    • e_k07.05.2012, 17:00↑#
      для твоих 180 67 кг значит что ты дрищ
      • Volkk07.05.2012, 19:53↑#
        дрыщи разные бывают, может быть просто кости легкие + почти полное отсутствие жира. тот же Баратов cs10521.userapi.com/v10521215/687/NmQNqK2YIlc.jpg весит около 63 кг(если не ошибаюсь) и я бы не сказал, что он выглядит дрыщем)
        • e_k07.05.2012, 20:02↑#
          могу поспорить, что он на него не похож телосложением)
          • Volkk07.05.2012, 20:05↑#
            ну это да, скорее всего)
  • Psyhofagist07.05.2012, 12:56#
    я нашел ответ на ваш спор Ну я бы больше сказал, что не желательно, чем наотрез вредно. Протеин это белково-витаминная смесь, которая способствует набрать вес, а не быстрый рост мышц. Это как в армии калорийная пища и тяжелые нагрузки, вот и возвращаются из армии здоровыми и сильными. В любом случае человеку при высоких нагрузках требуется калории. В протеине химии нет и не стоит их путать с анаболиками, это всего лишь высококалорийная добавка. Другой вопрос вредно ли высококалорийные продукты? В армии ещё от этого никто не умирал. И ещё раз подчеркну, что протеин не вреден. Наотрез отказываются только те, кто о нем ничего не знает. Его нельзя употреблять без физ. нагрузки, в сумоиста превратиться можно.
    • Psyhofagist07.05.2012, 12:57↑#
      а вообще надо ебашить марихуану, она полезная очень
      • Chekone07.05.2012, 15:07↑#
        АХАХАХАХААХАХАХАХАХАХ
    • hooopwOw_07.05.2012, 13:03↑#
      Америку открыл =\
      • Psyhofagist07.05.2012, 13:10↑#
        ты же уебан, ой вторую открыл =\
  • sunstr1ke07.05.2012, 12:57#
    бросил пить, начал по вене прикалываться
  • hooopwOw_07.05.2012, 13:02#
    продолжай пить протеин, для большего эффекта купи креатин, бцаа (или если на массе работаешь то гейнер еще) в зале ебаш базу (жим лежа, становая, присед) пока, на всякую хрень еще рано переходить из упражнений в зале — гиперэкстензия ( для разминки) разводка (тож к базе отнести можно впринципе) жим ногами ( вес как можно больше на 10-12 раз, делать на максимум). остальным по ходу наберешься
  • Vejestoon07.05.2012, 13:09#
    кидаем нос
    Завязывай легче будет
  • VeRoNe07.05.2012, 13:11#
    протеины бред как и качалка
  • deko_07.05.2012, 13:12#

    Лайв-кс — виртуальные спортсмены

    • deko_07.05.2012, 13:12↑#
      60% из 100
      • eXeFucken07.05.2012, 13:34↑#
        Lol?! 40% из 100%
        • vagonjke07.05.2012, 14:13↑#
          на ливке именно 60, а то и больше
  • FlamySurface07.05.2012, 13:30#
    кидаем нос)
    бля я когда тренировался в сборной россии по боксу, вот унас никто гавно не кидал!!!
    • 1uka07.05.2012, 13:31↑#
      я когда на бокс ходил у нас все кидали, и это не гавно, смесь хуйни какой то, хачики рассказывали
    • impulsiiv07.05.2012, 13:44↑#
      насвай это не гавно с коноплей если что… почитай гугл на нормальной сайте… а то что все пишут что мол гавно курицы или верблюда убейтесь
  • impulsiiv07.05.2012, 13:43#
    Автор клоун… ПРОТЕИНЫ ВАЩА ХУЕТА СДОХНИТЕ ОТ НИХ И ХУЙ СТОЯТ НЕ БУДЕТ. Пить и курить… насчет курить молодец а пить бросил? ты алкашь? ты пил каждый день? хуйню несете.. Кидаешь нос? (насвай как я понел да?)
    • 1uka07.05.2012, 13:44↑#
      нос свой вырываю и кидаюсь им
      • impulsiiv07.05.2012, 13:45↑#
        да ты шутник епт… и как же долго ты его кидаешь?
        • impulsiiv07.05.2012, 13:50↑#
          че хочу сказать… Что нет ни одного спортсмена который б ничего не употреблял… практически все борцы боксеры футболисты либо курят либо кидают насвай… яб выбрал курении потому что кидал насвай и толку от него никакого)) первое время после тренировки заебись было а потом уже не давал эффекта.
        • 1uka07.05.2012, 13:50↑#
          ну естественно что я насвай имел ввиду
    • vagonjke07.05.2012, 14:22↑#
      От протеинов не сдохнешь и хуй стоять будет, но организм подпортишь
  • Oddo07.05.2012, 13:55#
    не пить протеин.
    • aaaaaafik07.05.2012, 14:32↑#
      протеин надо втирать в правую ягодицу, тогда ничего не обвиснет и стоять будет!
      • Oddo07.05.2012, 14:54↑#
        а в левую ягодицу если втираешь, это к деньгам) народная примета как ни как)
  • CuM07.05.2012, 14:09#
    гейнер, креатин и аминокислоты и все заебись
  • vagonjke07.05.2012, 14:13#
    Советчики хуевы:D
    • 1uka07.05.2012, 14:17↑#
      нормально, нормально))) только теперь хуй знает пить протеины или не пить))))
      • vagonjke07.05.2012, 14:21↑#
        Хуй забей на них всех, не пей. Аминокислоты хуярить нужно, а не эти ёбаные протеины. Аминокислоты содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. А здесь насоветуют эти поебени всякой, забей
      • vagonjke07.05.2012, 14:23↑#
        И в спортзале нету что ли тренера по фитнесу?
        • 1uka07.05.2012, 14:26↑#
          есть но нам похуй, мы приходи штангу ебашим на тренажоррах сидим часа 2 и уходим))
  • 1uka07.05.2012, 14:24#
    вот такую хуйню ебашим
    • vagonjke07.05.2012, 14:24↑#
      Сколько лет тебе?
    • k3mb007.05.2012, 14:56↑#
      дурак хахах нахуй гейнер жрать он для общей массы и мышечной жирным уебком будешь пей чистый протеин
  • iceberq07.05.2012, 14:28#
    Сначала упражнения на силу(то-есть подтягивания, отжимания, брусья) — только потом упражнения на выносливость(бег)!!!!!!!!123
  • impulsiiv07.05.2012, 14:31#
    Нахуй тебе протеины? если ты хочешь обрости мыщцами за 2 недели чтоб потом дрочить хуи? зачем? когда можно годик спокойно потренироваться и стать такжим) а потом тебе лет дохуя будет или запросишь ты спортзал будешь ходить как телочка с отвшими руками и пузой. Вагон, а ты не дохуя на себя берешь? сам кого советуешь там а на других пиздишь что все ебари? Тогда ты тоже не пиздика всемирный фитнес тренер…
    • tresh07.05.2012, 15:11↑#
      это с каких пор после протена за 2 недели качком становишься? ДА ВЫ ОХУЕЛИ В КРАЙ
  • 1uka07.05.2012, 14:35#
    И хули мне с пятью пачками протеина делать блять?
    • aaaaaafik07.05.2012, 14:36↑#
      есть! хули ты слушаешь этих долбоёбов, которые только что и могут сидеть в интернете и писать всякую хуйню!
      • 1uka07.05.2012, 14:38↑#
        есть!
        пить))) или ты их в сухую с ложки ебашиш))
        • aaaaaafik07.05.2012, 14:40↑#
          с водой или молоком разводи в шейкере и пей.
          • 1uka07.05.2012, 14:42↑#
            с молоком вроде самое пиздатое
    • vagonjke07.05.2012, 14:39↑#
      Организм растёт до 21 года, советовал бы принимать года через 3 их) Впарь кому-нибудь) ну а если хочешь — принимай твоё дело
      • 1uka07.05.2012, 14:42↑#
        будем впаривать)))))
      • tresh07.05.2012, 15:10↑#
        даун ???
        • vagonjke07.05.2012, 15:47↑#
          Ебло прикрой своё, советчик хуев
          • tresh08.05.2012, 14:35↑#
            соси болт
        • misha_07.05.2012, 18:10↑#
          ты на Володю не гони, у него большая банда
    • lokoultras407.05.2012, 14:53↑#
      протеины можно пить, допей эти пачки и хватит, у меня друзья из группы уже год это всё пьют ещё и гейнеры и креатины и всё нормально не на что не жалуются
    • tresh07.05.2012, 15:10↑#
      пить дальше.
  • knowc-msi07.05.2012, 14:40#
    кидаем нос)))!
    Дальше не читал
    • 1uka07.05.2012, 14:42↑#
      ладно, иди нахуй
  • indeus07.05.2012, 14:44#
    нахуй ты пить то бросил? решил все-таки дожить до 20? жаль
    • 1uka07.05.2012, 14:47↑#
      тебя еще не избили до смерти? интересно интересно
      • indeus07.05.2012, 14:50↑#
        нет, а за что? а ты типа спортсменом решил стать, ягуаровец?
  • yrJIy6uTeJIbAHaJIa07.05.2012, 14:45#
    Тренер есть? если есть, то смотря что подкачать ты хочешь? чисто руки забить? или как?
    • knowc-msi07.05.2012, 14:47↑#
      Да какой подкачать блять!? Он забъёт на качалку и турники через 1-2 недели.
      • 1uka07.05.2012, 14:48↑#
        нахуй иди, почти месяц ходим уже
        • knowc-msi07.05.2012, 14:49↑#
          У тебя по-моему проблемы с хуём. Что не комментарий у тебя «нахуй иди, нахуй иди» Ничего другого придумать не можешь уёбок малой?
      • impulsiiv07.05.2012, 14:49↑#
        ты качмен епт? в каждой теме дефолтики кидаешь дауненок.
        • knowc-msi07.05.2012, 14:51↑#
          Не качмен, кикер. Я бы сказал кто даунёнок, но ладно, а то ты обидешься ещё.
        • knowc-msi07.05.2012, 14:52↑#
          Мы кстати вчера не договорили с тобой. Я просто вчера ушёл, а когда пришёл то топик уже удалён был. На чём мы там с тобой остановились?
          • impulsiiv07.05.2012, 14:54↑#
            кикер? удачи разве с тобой кто-то разговаривал?
            • knowc-msi07.05.2012, 14:58↑#
              А что такого в слове «кикер»!? Ну ты вчера жопу рвал за слово «ДЕРБИ» наркоман ебаный.
              • impulsiiv07.05.2012, 14:58↑#
                жопу рвал? пример приведи уеба немесная
                • knowc-msi07.05.2012, 15:01↑#
                  немесная
                  Я бы ещё сказал что немесТный. Да какие нахуй примеры тебе привести!? Ты же слабак уёбищный.
                  • impulsiiv07.05.2012, 15:06↑#
                    да ты нахуй учитель чтоли? тебя ебать не должно как я пишу ок? «СЛАБАК» напиши мне в лс я щас уезжаю буду поздно хочу попиздеть упырь не бритый
                    • knowc-msi07.05.2012, 15:09↑#
                      Да мне похуй как ты пишешь мудазвон. Мне делать нехуй такому штриху как ты писать в ЛС. Кстати бритый в отличии от кое-кого.
  • froks07.05.2012, 14:50#
    поржал
  • Chekone07.05.2012, 14:54#
    зря протеины хуячишь, просто еж здоровую пищу, побольше белков
  • harik07.05.2012, 15:04#
    ОЧЕРЕДНОЙ ТОПИК КАЧКОВ[t] Я БЛЯТЬ В ТСЕ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ СИЖУ, РЖУ И ПРЕСС КАЧАЕТСЯ! ВСЕМ СОВЕТУЮ!
    • 1uka07.05.2012, 15:07↑#
      одним словом ты долбаеб
      • harik07.05.2012, 15:10↑#
        АГА, ТЫ ТОЖЕ))))))))))))))
  • e1kwaer._.07.05.2012, 15:06#
    vk.com/your_future спрашивай тут, а не у этого сборища дрыщей-турникменов
    • knowc-msi07.05.2012, 15:10↑#
      Плюсану этому господину
  • Sh4dowFiend07.05.2012, 15:08#
    втирай протеин в подмышки
    • 1uka07.05.2012, 15:09↑#
      а в жопу впихивать не катит??
      • Sh4dowFiend07.05.2012, 15:13↑#
        Прямо в кольцо ваще норм
    • CuM07.05.2012, 15:22↑#
      лучше кокаин
  • tresh07.05.2012, 15:09#
    забудь про турники и брусья запишись в зал. протеин рано пить начал. Сначала тебе нужно иметь хорошее полноценное питание 5-6 раз в день или более, а после добавлять коктейли, если ты худой(эктоморф) пей гейнре, а не протеин. Так же интенсивно тренируйся. а то ты хуйней занимаешься.
    • tresh07.05.2012, 15:14↑#
      тебе еще совет дали хороший. я повторю… удали топик нахуй и пиздуй на do4a.com или musclehouse.ru
    • 1uka07.05.2012, 15:15↑#
      не худой, в зал хожу кушать начал очень много, больше 7 раз в день
      • rycJIu07.05.2012, 15:16↑#
        зачем 7 раз в день?
        • tresh07.05.2012, 15:17↑#
          это нормально
          • rycJIu07.05.2012, 15:17↑#
            нет
            • tresh07.05.2012, 15:18↑#
              это почему? а как надо? хха
              • rycJIu07.05.2012, 15:21↑#
                хха
                • tresh07.05.2012, 15:21↑#
                  аа, ну ладно)
                  • rycJIu07.05.2012, 15:23↑#
                    попробуи жрать перед тренировкои и когда хочется есть, а не по 7 раз в день
                    • tresh07.05.2012, 15:23↑#
                      лол
                    • misha_07.05.2012, 15:26↑#
                      вобще правильно питаться 5-6 раз в день маленькими порциями)
      • tresh07.05.2012, 15:16↑#
        ну молодец. ебашь базу) а тут советы — ни о чем.)
        • 1uka07.05.2012, 15:19↑#
          ну значит протеин пить продолжать?)
          • tresh07.05.2012, 15:20↑#
            я посмотрел ты вот это пьешь — atlet73.ru/image/cache/data/turbo_mass_gainer_700-500x500.jpg да? если да, то это не протеин даже) возьми Whey gold standart 100% отличный протик) добавь креатин и бца)
            • 1uka07.05.2012, 15:25↑#
              у меня такой, только там гейнер не написанно)))
              • tresh07.05.2012, 15:26↑#
                не понял тебя сейчас
                • 1uka07.05.2012, 15:26↑#
                  у меня такой пакет(протеин), только там ГЕЙНЕР не написанно))
                  • tresh07.05.2012, 15:27↑#
                    аа понял ну пей пока его. )
                    • 1uka07.05.2012, 15:28↑#
                      а Whey gold standart сколько стоит?
  • rycJIu07.05.2012, 15:11#
    пеи протеинчик с криатинчиком, иички с говядинкои ешь, побалуи себя рыбкой, запишись в зал
  • indeus07.05.2012, 15:14#
    я просто умиляюсь, когда смотрю на людей считающих всех на ливке гавном и задротами и при этом считающих, что они не такие, лол
    • 4R7FU107.05.2012, 15:17↑#
      а кем считаешь себя ты?
      • indeus07.05.2012, 15:22↑#
        какая тебе разница кем я считаю себя? Просто смешно видеть как половина людей в топе пишет комменты из которых так и прет завышенная самооценка
  • DeffScarFace07.05.2012, 15:16#
    сам бегаю по вечерам, по утрам бегать не советую ( вредно это), в неделю надо бегать по 3-4 часа, через день, чтобы давать мышцам отдохнуть + турник, брусья, отжимания, и комплекс упражнений на пресс. Тоже не бухаю с нового года, готовлюсь в армейку летом.
  • vtq07.05.2012, 15:17#
    ягуарчик за место протеина, пойдёт
    • 1uka07.05.2012, 15:18↑#
      ты че блять с каждым днем тупеешь
      • vtq07.05.2012, 15:19↑#
        запятые ставить так и не научился же, рак
        • 1uka07.05.2012, 15:20↑#
          это не вопрос
          • vtq07.05.2012, 15:20↑#
            а ты только в вопросах ставишь запятые? ясно
  • misha_07.05.2012, 15:21#
    слишком рано начал протеин употреблять
    • DeffScarFace07.05.2012, 15:23↑#
      ничего плохого, если в ближайший год со спортом не завяжет)
      • misha_07.05.2012, 15:25↑#
        я не сказал что плохо, просто рано) а вобще лучше всего это натур. продукты)
        • DeffScarFace07.05.2012, 15:28↑#
          это да, + он бросил курить, если будет питаться нормально быстро массу наберет.
          • 1uka07.05.2012, 15:29↑#
            вроде толстеть начал))) целый месяц как слон жрал, протеин пил
          • knowc-msi07.05.2012, 15:30↑#
            Зато наркоту хуячит. Она забирает веса больше чем курение.
            • 1uka07.05.2012, 15:31↑#
              ты серьезно долбаеб чтоле?
              • knowc-msi07.05.2012, 15:31↑#
                Да завали ты уже своё еблище гнилое. Сейчас не с тобой разговор идёт, поэтому съебись в лес.
                • 1uka07.05.2012, 15:32↑#
                  долбаеб
                  • knowc-msi07.05.2012, 15:33↑#
                    Я и так знаю, как тебя зовут, мог не писать.
                • DeffScarFace07.05.2012, 15:34↑#
                  если ты про меня китайчик, я давно ничего не употребляю)
                  • knowc-msi07.05.2012, 15:34↑#
                    Я про ЖИЙКУ :D Причём тут ты? :)
  • Dentik07.05.2012, 15:29#
    — бегай больше от 6 км - не пей протеины - делай основу - сделай для себя программу тренировок - не тренируйся каждый день, нужно делать перерывы что бы мышцы востанавливались
  • Dior07.05.2012, 15:34#
    Смотря что тебе надо, если ты толстый как мой хуй, то пей протеины, а если ты весишь мало и тебе надо набрать массу, то пей гейнер, а если хочешь просто силу и выносливость, то пей креатин. Составь себе программу для качалки, раздели все группы мышц на 2-3 дня. Как их все проработаешь 1-2 дня отдохни. Если у вас есть тренер в спорт зале, то подойди к нему и попроси написать ему программу и занимайся лучше с тренером, он всегда тебе подскажет, поможет если чё.
    • Dior07.05.2012, 15:37↑#
      Ну а вообще, если начнёшь пить химию, то уже трудно будет бросить, т.к мышцы будут становиться меньше, если пить креатин, а потом перестать его пить, то рука уменьшится см на 1.5 и силы убавиться процентов на 30.
  • imR07.05.2012, 15:37#
    сколько людей — столько и мнений, спроси лучше тренера, или попроси его чтобы он тебе программу написал и что нужно кушать:)
  • R0m4n07.05.2012, 16:26#
    хахаахах ну да так уж вам все взяли и бросили пить и спортсмены стали :|
    • JlaYqpeP2h07.05.2012, 16:28↑#
      ахаахахаххахахахаххахахахаххахахахахаххахахахахахахахахахха
  • p00nhandlers07.05.2012, 16:29#
    ponyatno
  • supernero07.05.2012, 17:41#
    на долго ли тебя хватит?
    • misha_07.05.2012, 18:08↑#
      если человек целеустремленный, то надолго)
  • Sergey-B07.05.2012, 20:06#
    ебашь базу
  • takKeR07.05.2012, 20:09#
    Утром бегаешь, днем садишь печень на протеинах, вечером опять бегаешь. Круто чО.
  • minqQa07.05.2012, 20:11#
    Ловчее такие вопросы задавать на «доче» чем тут.
  • Can4e307.05.2012, 23:07#
    какой из отечественных протеинов лучше? Ответ, который мне сразу приходит на ум, не очень обрадует поклонников отечественного производителя. Никакой. Тот протеин, что может позволить себе купить каждый желающий, это скорее всего и не протеин никакой, а смесь сухого молока (хорошо, если голландского), сахара и дешевого растворимого какао. А о дорогих продуктах почему-то никто не спрашивает. Я позволю себе процитировать некоторые места из своей переписки: "… общий вывод такой: если есть хоть малейшая возможность не пользоваться отечественными смесями — не пользуйтесь. Бюджетные продукты достаточно плохого качества, а вместо дорогих наших лучше покупать импортные, однозначно лучше получится. Вот, вспомнил! Отличный недорогой белковый продукт отечественного производства — Энпит Белковый. Его и сейчас делают, по моему. Нужно искать в магазинах детского питания. Смесь для детского питания, так что качество хорошее, белка от 20 до 45 процентов, в зависимости от варианта смеси. Я сам им пользовался очень долго, ничего плохого сказать не могу. Перемешивается только не очень, зато хорошо переваривается и не отвратителен на вкус… " К этому могу добавить, что оптовая цена не самого дорогого из качественных протеинов — порядка пяти-шести долларов за килограмм. Этого килограмма нам хватит дней на десять, от силы — на две недели. Считайте сами — десять-пятнадцать долларов в месяц только на белок. Это не всякий начинающий может себе позволить. За эти деньги я бы посоветовал сходить на рынок и купить хорошей простой еды — индейку, курицу, рыбу... По поводу протеинов, наших и импортных, часто возникают дискуссии на Форуме — заходите, спрашивайте, не стесняйтесь.
  • personage07.05.2012, 23:14#
    мясо, каша и вода — заебись жратва
  • BEGGii07.05.2012, 23:16#
    я и так качок хД
  • Chaika07.05.2012, 23:16#
    Нос — насвай? Говно вьебываешь ? Спортсмен хуев
  • o-LOL08.05.2012, 00:34#
    ну так дохуя спортсмены, скажите, реально ли похуйдеть елси ходить в тренажерку и жрать как обычнО?
    • stelion08.05.2012, 00:37↑#
      на массе делаешь базу — себя спустя год не узнаешь ) а так масса/рост/возраст какой?
    • minqQa08.05.2012, 00:48↑#
      сушка
  • dennylolwto08.05.2012, 01:41#
    кидаем нос)) после тренировки заебись в раздевалке)
    • 1uka08.05.2012, 01:44↑#
      я его кидаю чисто тогда когда курить охото)
  • liveee08.05.2012, 02:03#
    Насвай не кидай, зависимость вызывает я слышал + вредно.У меня многие знакомые кидаются тоже, бросить не могут… А в качалке, если хочешь норм покачаться, делай жим, присяд и становую тягу+добивочные упражнения к этим основным.Чет типо того
  • darkkkky08.05.2012, 15:13#
    нам теперь сплясать?
  • quazo08.05.2012, 19:46#
    Капитан команды: ИМПОТЕНТЫ
  • empty-10.05.2012, 23:56#
    Бросай турник и брусья. Нос сделает дело сам
  • Mangust_John11.05.2012, 00:05#
    У вас никогда не будет нормальной реакции, как у меня, например.
  • HOLYSHIT11.05.2012, 00:06#
    ПТУ закончи сначала и работу найди, а то пойдешь охранником работать «протеиновым» после армейки и снова будешь курить, бухать и колоть ягуар по вене.

Обсуждение завершено.

обсуждают в блогах
sT1ksT1k → CS 1.6 / [CS] SURVIVE 17:32
теги
Общаться
Играть
Сообщество
Live-CS — Counter-Strike сообщество.
© 2009—2025.